Page 28 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id

L ATIHAN

1. Sebutkan aspek-aspek gerak dasar dalam pencak silat!
2. Jelaskan yang dimaksud langkah dalam pencak silat!
3. Sebutkan beberapa pola langkah yang terdapat dalam pencak silat!

T UGAS

1. Lakukan gerakan melangkah dalam pencak silat yang kalian ketahui!
2. Lakukan gerakan pola langkah gergaji dengan benar!
3. Lakukan gerakan pola langkah segitiga dengan benar!

R A N G K U M A N

1. Bentuk-bentuk latihan bermain sepak bola dengan teknik
melemparkan bola secara sederhana antara lain sebagai berikut.
a. Latihan satu orang pemain, dilakukan dengan berdiri di tepi
garis lapangan.
b. Dua orang pemain A dan B berdiri saling berhadap-hadapan.
2. Bentuk-bentuk keterampilan latihan smes dalam permainan bola
voli sebagai berikut.
a. Latihan dengan tembok/dinding.
b. Latihan dengan melewati net/jaring.
3. Keterampilan latihan dalam bermain bola basket perlu dilatih.
Latihan kombinasi antara menggiring bola (dribbling),
menembak di tempat atau shooting diam, merebut (rebound),
serta melempar bola (passing) dengan tiga orang pemain yang
saling bergantian posisi latihannya.
4. Peraturan khusus permainan softball sebagai berikut.
a. Apabila pertandingan berakhir dengan hasil sama (tie)
setelah berjalan 7 inning, maka pertandingan akan
dilanjutkan dengan menambah inning.
b. Tim yang tidak bersedia atau menolak main pada waktu yang
telah ditentukan dalam acara pertandingan (play ball) maka
tim tersebut dinyatakan kalah dengan angka 0-7.
c. Hanya satu kali “time out” diberikan kepada setiap tim yang
bertanding untuk setiap inning masing-masing selama 1
(satu) menit.

148 Penjasorkes X