Page 25 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id
P. 25
4) Lompatan
a) Satu kaki bertolak disusul oleh kaki lainnya.
b) Kaki yang satu mendarat/diletakkan di tempat yang
sesuai dengan arah tujuan disusul kaki lainnya.
c) Kedua kaki mendarat bersama-sama.
Perhatikan gambar di bawah ini!
Gambar 8.21 Lompatan
5) Loncatan
a) Kedua kaki bertolak secara bersama-sama.
b) Kedua kaki mendarat/diletakkan bersama di tempat
yang sesuai dengan arah tujuan.
c) Satu kaki mendarat disusul kaki lainnya.
Perhatikan gambar di bawah ini!
Gambar 8.22 Loncatan
6) Ingsutan
a) Gerakan dilakukan dengan menggeser telapak kaki
tanpa diangkat dari lantai, gerakan tumit/telapak
kaki keluar dan ke dalam.
b) Dapat pula dilakukan dengan gerakan tumit/
telapak kaki sejajar atau searah.
Bab 8 Permainan dan Olahraga II 145
