Page 22 - 109-3期忠義中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 姓名
前 起

FC101 養生健康瑜珈 一 5/4-6/22 17:20-18:20 8 1200 1300 楊碧蓮

FC102 養生雕塑瑜珈 一 5/4-6/22 19:00-20:00 8 1200 1300 楊碧蓮

FC103 養生雕塑瑜珈 一 5/4-6/22 20:10-21:10 8 1200 1300 楊碧蓮

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效果，適合完全沒基
礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)

FC104 皮拉提斯瑜珈 二 5/5-6/23 19:40-20:40 8 1200 1300 張雅淳

瑜珈能夠提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適合想要解除壓力、透
過運動穩定心情的妳。皮拉提斯有助建立身體內的力量，能夠平坦小腹、雕塑身材，適合
想要減少贅肉，減緩肌肉拉傷的妳。(自備瑜珈墊)

FC105 哈達養生瑜珈 三 5/6-6/24 17:20-18:20 8 1200 1300 楊碧蓮

傳統哈達瑜珈體位法教學並配合呼吸，調節身心氣息，促進全身循環，強化內臟保健，是
養生保健的最佳運動。（自備瑜珈墊，限女性報名)

FC106 養生雕塑瑜珈 三 5/6-6/24 19:00-20:00 8 1200 1300 楊碧蓮

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效果，適合完全沒基
礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)

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