Page 26 - 109-3期忠義中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 姓名
前 起

FC122 健身瘦身瑜珈(七週) 五 5/8-6/19 09:00-10:00 7 1050 1150 林筱倩

增加身體柔軟度，舒展緊繃的肌肉，鍛鍊核心肌群，矯正不良的姿勢，改善腰背疼痛和肩
頸僵硬等狀況，雕塑玲瓏的曲線，維持身材苗條，追求肌力與柔軟度的最佳平衡運動。
(自備瑜珈墊、毛巾)七週

FC123 鬆身舒心瑜珈 五 5/8-7/3 09:30-10:30 8 1200 1300 詹智惠

利用呼吸搭配靜態的瑜珈放鬆達到有效的伸展，以漸進的方式放鬆關節肌肉，使身體得到
舒緩並達到靜心的狀態。（自備瑜珈墊)

FC124 伸展塑身瑜珈 六 5/9-7/4 08:30-09:40 8 1200 1300 詹智惠

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，使身體得到舒緩並達到靜心的狀態，同時釋放生
活壓力，達到舒緩助眠、輕盈體態的功效。（請自備瑜珈墊)

FC125 享『瘦』提斯瑜珈 六 5/9-7/4 10:20-11:30 8 1200 1300 李昭瑢

由肢體伸展配合呼吸達到身體健康，增加肌耐力、提升心肺功能，達到瘦身效果並雕塑體
態，使身心靈美麗與自信。（請自備瑜珈墊)

FC126 全方位瑜珈 日 5/10-7/5 10:00-11:00 8 1200 1300 詹智惠

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，舒緩關節肌肉不適感，同時釋放生活壓力。（自
備瑜珈墊)

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