Page 25 - 109-3期忠義中心電子書

瑜 珈 身 系 列

費用
星 時 老師
編號 班級名稱 日期 時間
期 數 姓名
前 起

FC117 流動瑜珈 三 5/6-6/24 14:30-15:30 8 1200 1300 周意苹

由瑜珈體位串連呼吸所編排的課程，透過呼吸將動作結合，動作流暢地在呼吸吐氣間轉變，
使身體自然地產生熱能。流動瑜珈編排主要目的延展肌肉、增強核心力量使內在器官排毒。
（自備瑜珈墊)

FC118 窈窕曲線瑜珈 四 5/7-7/2 08:40-09:40 8 1200 1300 李昭瑢

以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，提高自身新陳代謝
速度，再配合營養飲食計畫，讓您窈窕纖體不復胖，產後想瘦身的媽媽也適合喔！（自備
瑜珈墊，自備或團購輪棒)

FC119 肌力燃脂瑜珈 四 5/7-7/2 09:25-10:25 8 1200 1300 陳怡仲

捨棄傳統舊式輪棒，採用新式瑜珈正體位法矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰酸背痛！配合
柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，雕塑線條達到消脂作用！
（自備瑜珈墊)

瑜珈舒展 1200
FC120 四 5/7-7/2 12:15-13:15 8 1300 周意苹
(特惠) 999

由瑜珈體位串連呼吸所編排的課程，透過呼吸將動作結合，動作流暢地在呼吸吐氣間轉變，
使身體自然地產生熱能（自備瑜珈墊)

FC121 美體健康瑜珈 四 5/7-7/2 14:30-15:30 8 1200 1300 楊碧蓮

學習用瑜珈體位法配合呼吸促進全身血液循環，增進身體代謝改善體質，在伸展曲線的同
時達到燃脂的效果，讓您裡外都能兼顧。（自備瑜珈墊)

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