Page 17 - E-MODUL PJJ PJOK KELAS 9

Pendidikan Jasmani Olahaga dan Kesehatan

3. Penutup

Ananda menutup pembelajaran 1 pada modul 1 ini dengan contoh aktivitas
sebagai berikut:

a. Pendinginan

Duduk relaks kaki dibuka lebar; lutut lurus; rentangkan
kaki sebatas kemampuan; Tahan 2 X 8 hitungan;

Duduk relaks kaki dibuka lebar; lutut lurus; rentangkan
kaki sebatas kemampuan; letakkan hidung pada lutut
kaki kanan;Tahan 2 X 8 hitungan;

Duduk relaks kaki dibuka lebar; lutut lurus; rentangkan
kaki sebatas kemampuan; letakkan hidung pada lutut
kaki kanan;Tahan 2 X 8 hitungan;

Duduk relaks kaki kanan lurus ke samping kanan; kaki
kiri ditekuk silang diatas kaki kanan; regangkan
pinggang ke samping kiri dengan dua tangan
menyentuh lantai di samping paha kiri; Tahan 2 X 8
hitungan;

Duduk relaks kaki kiri lurus ke samping kiri; kaki
kanan tekuk silang diatas kaki kiri; regangkan pinggang
ke samping kanan dengan dua tangan menyentuh lantai
di samping paha kanan; Tahan 2 X 8 hitungan;

b. Berdoa sesuai agama dan kepercayaan masing masing
c. Bersyukur atas segala nikmat Tuhan

15