Page 172 - 林一鳴投資心理學

Part 5 讓自己站在情緒之上

日常的飲食對於消除壓力也非常重要。有些研究指出，
由於紅肉帶有的動物性荷爾蒙，會增加人類心跳的速率，所
以吃過多紅肉的人，心理緊張程度會較其他人為高。至於酒
精、尼古丁和咖啡因等具刺激性的物品，都會增加我們精神
上的焦慮，故建議大家還是少接觸為妙。

◤讓自己放鬆吧！

以上很多的建議，都只是平常使心情放鬆的準備，那麼
當我們立足投資市場時，如果發覺自己非常緊張，甚至喘不過
氣而可能作出錯誤決策時，應該怎麼辦呢？那就務必要在有機
會發生錯誤決策之前，作出加以攔截的動作，例如讓自己深呼
吸數下，然後大聲地從一數到十，或是用紙寫出自己的憂慮
等，盡量使情緒過一過「冷河」，避免作出過度的反應。

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