Page 48 - e-KLIPING KETENAGAKERJAAN 23 DESEMBER 2020

Jangan menunda pekerjaan. Jika dapat diselesaikan dengan satu waktu yang singkat, lakukan
pekerjaan tersebut hingga tuntas. Terlalu menunda pekerjaan akan membuat rasa malas
menguasai diri dan pekerjaan akan terbengkalai.

3. Lakukan Meditasi secara Teratur

Gunakan waktu luang untuk meditasi supaya bisa menenangkan pikiran. Pekerjaan yang
menumpuk tentunya membuat stress di kepala. Maka dari itu, meditasi secara teratur sangat
perlu dilakukan supaya konsentrasi kerja dapat terbangun lagi dan meminimalisir rasa stress
yang ada.

4. Lakukan Aktivitas yang Memperlancar Oksigen ke Otak

Otak yang kekurangan oksigen akan membuat seseorang menguap dan menimbulkan rasa
kantuk. Oleh karena itu, disarankan melakukan aktivitas kecil yang dapat melancarkan suplai
oksigen menuju otak. Jika suplai tersebut lancar, konsentrasi kerja akan segera didapatkan untuk
menyelesaikan beragam tugas yang ada.

5. Lakukan Peregangan Otot secara Berkala

Banyaknya pekerjaan membuat saraf dan otot menjadi tegang. Ketika hal itu terjadi, seseorang
cenderung menjadi lesu dan lelah. Cobalah meregangkan otot tubuh secara berkala. Bangun dari
kursi kerja dan lakukanlah aktivitas ringan. Setelah melakukannya, konsentrasi kerja dapat
dimiliki sehingga tugas-tugas yang belum dikerjakan dapat terselesaikan dengan baik.

47