Page 61 - E-Modul Berbasis PBL Sistem Peredaran Darah Kelas VIII

tulang yang tidak lagi mampu memproduksi sel darah sehat dengan
sum-sum tulang yang baru
 Tranfusi darah
 Tranfusi darah perlu dilakukan apabila penderita leukemia mengalami

anemia

B. Upaya Menjaga Kesehatan Sistem Peredaran Darah
Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem

peradan darah yaitu:
1. Menerapkan pola makanan sehat
Untuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah sebaiknya

mengurangi konsumsi gula, garam dan makanan yang mengandung banyak
lemak atau kolesterol. Kolesterol yang berlebih dalam tubuh dapat
menumpuk pada dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan
pembuluh darah. Begitu juga dengan gula dan garam. Hal ini dapat
memicu stroke dan jantung coroner. Konsumsi garam yang berlebih juga

akan mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh dan kekentalan darah.
Secara tidak langsung hal ini akan menyebabkan tekanan darah
meningkat.

2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan mengandung
antioksidan
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin, mineral, serat dan
antioksidan yang baik untuk kesehatan. Vitamin dan mineral yang cukup

diperlukan untuk memelihara pembentukan sel darah dan fungsinya,
contohnya mineral Fe (Besi) dari sayuran hijau diperlukan untuk
pembentukan sel darah merah, vitamin K diperlukan untuk proses

pembekuan darah. Serat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan
cairan, mencegah konstipasi dan ambeien. Sedangkan antioksidan
diperlukan untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas yang dihasilkan
asap kendaraan bermotor, polusi udara, atau asap rokok dapat

menyebabkan endapan dalam pembuluh darah.
3. Menghentikan kebiasaan merokok
Nikotin dalam rokok mestimulasi sekresi hormone adrenalin. Hormon
adrenalin dapat memengaruhi metabolisme lemak, memacu kerja jantung,

menurunkan elastisitas pembuluh darah dan meningkatkan faktor
pembekuan darah. Kondisi ini meningkatkan risiko mengalami jantung
coroner.

E-Modul IPA | 51