Page 13 - Unidad N°4_Prescripcion_ejercicio2020

 El volumen desciende según la especialidad deportiva: Fuerza rápida:

Desciende bruscamente. Resistencia Aeróbica: se mantiene el volumen

alto.

 Aumenta el volumen de ejercitaciones técnicas.

DURACION:

1 cima: 1 a 3 meses(15-20 competencias) Estructura múltiple 4 a 6 meses (6-8

cimas de máximo Rendimiento.)

PERIODO DE TRANSICION

OBJETIVO: Buscar la perdida momentánea de la Forma Deportiva.

CARACTERISTICAS:

 Es de recuperación, es un descanso activo.

 Es el enlace entre dos ciclos de entrenamiento.

 Se cambian las actividades, pero no se deja de entrenar.

 Se intenta no perder todo el nivel de entrenamiento.

 Desciende el volumen e intensidad de los ejercicios específicos.

 Aumenta el volumen de los ejercicios de carácter general.

 El deportista organiza los días, horas y lugares de entrenamiento.