Page 9 - Unidad N°4_Prescripcion_ejercicio2020

MICROCICLO

 Son un conjunto de actividades y constituyen la unidad del entrenamiento.

 Son las ondas pequeñas del entrenamiento

 Duran unos cuantos días (2 a 7 días- 1 semana)

MACROCICLO:

Este estado puede ser alcanzado en cada ciclo principal (por ejemplo,

dentro de la temporada) como resultado de la preparación sistemática. Según éste

concepto, se deben distinguir tres fases de desarrollo: (1) adquisición; (2)

estabilización; y (3) pérdida temporal de la forma deportiva.