Page 10 - Unidad N°4_Prescripcion_ejercicio2020

OBSERVACIONES:

 Para progresar hay que perder la vieja forma deportiva e intentar adquirir

una nueva y mejor. MANTENER = ESTANCARSE = TRANSICIÓN

 Las cargas de entrenamiento provocan efectos inmediatos y acumulados,

por ello es necesario pausas, alivios para lograr supercompensación.

 El sistema nervioso del deportista, soporta una tarea compleja, que no se

puede prolongar en el tiempo.

PERIODO PREPARATORIO

OBJETIVO: desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base

para la fase de adquisición de la forma deportiva y asegurar su consolidación.

DURACION:

1 cima: 6-7 meses 2 cimas: 3-4 meses c/u

PERIODO DE PREPARACION GENERAL

OBJETIVO: crear los cimientos, la base y las condiciones óptimas para el

desarrollo múltiple del deportista.

CARACTERISTICAS:

 Adquisición y desarrollo de aquellas capacidades básicas sobre las que

luego se afirmara el acondicionamiento especifico o especial.