Page 2 - Unidad N°4_Prescripcion_ejercicio2020
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ÍNDICE:
Contenido
PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO .................................................................................. 3
La condición física relacionada con la salud (Fitnes-Salud) frente a la condición
física para lograr un rendimiento deportivo (Fitness-Rendimiento) ......................... 3
La prescripción del ejercicio ........................................................................................... 4
PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ....................................... 6
Planificación del entrenamiento ................................................................................. 6
CARACTERISTICAS DE LA FORMA DEPORTIVA .............................................. 7
ESTRUCTURA CÍCLICA DEL ENTRENAMIENTO ............................................... 8
PERIODO PREPARATORIO ................................................................................... 10
PERIODO DE PREPARACION GENERAL ........................................................... 10
PERIODO DE PREPARACION ESPECIAL .......................................................... 11
PERIODO COMPETITIVO ....................................................................................... 12
PERIODO DE TRANSICION ................................................................................... 13
MESOCICLOS ........................................................................................................... 14
MESOCICLOS CONTEMPORÁNEOS .................................................................. 15
MICROCICLOS: ......................................................................................................... 16
SESIONES: ................................................................................................................. 16
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO ................................................................... 17
Bibliografía .......................................................................................................................... 18
