Page 127 - Powrót do harmonii

ponieważ znikają wszystkie myśli wokół.
Jeśli jednak pojawią się jakieś myśli (a na początku jest to bardzo częste), nie walcz z nimi. Obserwuj je, nie oceniaj i nie krytykuj. Pozwól im przepłynąć, świetnym wyobrażeniem tutaj jest lekko zachmurzone niebo w letni dzień, kiedy leżysz i obserwujesz je. Chmury przychodzą i odchodzą, nie ingerując w Twój stan, jesteś czystym obserwatorem.
I jeszcze jedno — porzuć oczekiwania
Zwykle kiedy rozpoczynamy swoją podróż z medytacją, robimy to z konkretnego powodu. Medytujemy, żeby poczuć się lepiej lub znaleźć swoje powołanie. Jednak problem w oczeki- waniach jest taki, że zamykamy się na wszystko, co chce do nas dotrzeć w tym stanie.
Oczekiwanie powoduje, że koncentrujemy się i szukamy wyni- ku, który ustaliliśmy, co nie tylko spowoduje mnóstwo frustra- cji, ale spowoduje również, że nie pojawią się inne rzeczy, czę- sto inspirujące. Do tego, nieświadomie powstaje napięcie, któ- re odrzuca nas od tego procesu.
Dlatego właśnie mówi się, że spokój, który powstaje podczas medytacji, to jedynie skutek uboczny pewnych procesów. Porzuć oczekiwania i ciesz się drogą, z doświadczenia wielu medytujących, to właśnie prowadzi do niesamowitych przeżyć.
A co, jeśli jest coś wyjątkowo odciągającego uwagę?
Możesz przed medytacją wziąć ze sobą notes i położyć go obok siebie, razem z długopisem. W momencie, kiedy coś już naprawdę mocno nie da Ci spokoju, nazwij to i napisz na kart- ce.
Wielu ludzi podczas medytacji ma problem z tym, że odcią-
Powrót do harmonii 127