Page 136 - Powrót do harmonii

poczucie, że jesteś skuteczny, a to przecież bardzo ważne.
Dlaczego warto pracować nad nawykami?
Każdego dnia ponad 40% naszych czynności to nawyki, a to oznacza, że przez ponad 40% naszego codziennego czasu spędzamy na robieniu czegoś automatycznie, nie zastanawia- jąc się nad tym.
Każde, nawet najmniejsze działanie przyczynia się do tego, jak widzimy rzeczywistość i jak jej doświadczamy. System ten jest bardzo wygodny, ponieważ pozwala nam zaoszczędzić wie- le energii. Raczej nikt z nas nie chciałby myśleć nad każdą czynnością, jaką ma do wykonania. Problem pojawia się wtedy, kiedy nasze nawyki, zamiast nas wspierać, powodują, że czuje- my się ze sobą gorzej.
Prosty przykład: kiedy pojawia się sytuacja kryzysowa, na przykład mocny stres, co wtedy robisz? Bo ja, kiedy miałem nerwicę i pojawiała się panika, tylko ją pogłębiałem. Tworzy- łem kolejne wyobrażenia i karmiłem je, nakręcając całą tą spi- ralę lęku.
Albo kiedy w naszym życiu istnieje dużo nałogów, które niszczą nasz organizm i wpływają negatywnie na psychikę, na przykład nadmierne negatywne myślenie, objadanie się, brak odpowiedniego ruchu, słabej jakości oddychanie czy chociażby nawykowe tłumienie emocji.
To wszystko może zostać zmienione, problem w tym, że jeśli oddasz całą swoją energię na konfrontację z istniejącym nawykiem, prawdopodobnie szybko polegniesz. Nasz mózg to bardzo silny przeciwnik i jest zaprogramowany na obronę istniejących programów.
136 Maciej Urmański