Page 137 - Powrót do harmonii

Wprowadzenie do małych kroków
„Podróż, która liczy tysiąc kilometrów, musi się zacząć od pierwsze- go kroku”. — Lao Tsu
Mini nawyki to, jak sama nazwa wskazuje, coś małego, zwykle, kiedy próbujemy stworzyć nowy nawyk, żyć zdrowiej, pełniej, bez zbędnych nałogów, rzucamy się na głęboką wodę.
Spisujemy sobie wielki trening, najlepiej 6 razy w tygodniu i wyruszamy w stronę jego realizacji, zwykle już w pierwszych chwilach sam taki pomysł zaczyna spotykać się z oporem naszego mózgu, który najzwyczajniej w świecie nie jest wcale przekonany o genialności Twojego pomysłu.
Wyobraź sobie sytuację, że właśnie spisałeś swój cel i masz zamiar zacząć go realizować, raczej nie są to cele które na początku są dla nas przyjemne, więc pojawiający się opór jest wynikiem tego, że próbujemy przyjąć całą wizję i ją zreali- zować, już sama świadomość, że masz wykonać cały trening przechodzi przez kalkulację mózgu, a on uznaje, że będzie to kosztowało sporo energii więc stara się odwlec Cię od tego pomysłu.
Czemu więc małe kroki mają być czymś co przełamie tą wewnętrzną walkę?
Jak sama nazwa wskazuje, są one po prostu małe.
Kiedy ruszysz w stronę realizacji małymi krokami, to opór albo nie powstaje, albo jest tak minimalny, że nie ma problemu ruszyć. Więc problemem jak widzisz jest po prostu podejście, mini nawyki powodują stworzenie poczucia wręcz absurdal- ności celu, co pozwala umysłowi zaakceptować daną sytuację, przestaje postrzegać je jako zagrożenie i opór opada. A kiedy opada opór nie tylko jesteś w stanie zacząć, ale w większości
Powrót do harmonii 137