Page 148 - Powrót do harmonii

naprawdę pomaga.
Wcześniej mogłeś myśleć o czytaniu 30 minut dziennie, a kiedy ustaliłeś sobie, że będziesz jednak czytał 2 kartki dzien- nie całkowicie zmieniło perspektywę i nagle może okazać się, że poziom energii masz w normie, a nawet możesz uznać, że masz mnóstwo energii na przeczytanie tych dwóch kartek. A skoro pojawiła się świadomość, że łatwo i szybko możesz przeczytać te dwie kartki, może spowodować, że sam uznasz siebie za silniejszego.
Rezultat:
Perspektywa ma znaczenie!
Chociaż nic w pełni nie zapobiegnie subiektywnemu zmę- czeniu, to mini nawyki są w stanie skutecznie je łagodzić. Może się zdarzyć, że przypominając sobie o własnych mini celach zyskasz energię. Wielokrotnie, kiedy byłem (subiektywnie) wykończony, nadal nie uważałem swoich mini celów za wyzwa- nie, zrobienie jednej pompki czy przeczytanie 2 kartek albo 1 minutowa medytacja była nadal czymś prostym.
Poziom glukozy we krwi.
Glukoza, czyli cukier stanowi najważniejsze źródło energii Twojego organizmu. Jeżeli masz niski poziom cukru we krwi, będziesz odczuwać silne zmęczenie. Jeśli masz bardzo niski poziom, możesz nawet zemdleć. Czynnik ten determinują geny, dieta i styl życia.
W przypadku mini nawyków poziom cukru nie ma aż tak dużego znaczenia. Jednak utrzymując odpowiedni poziom, jesteś w stanie łatwiej utrzymać wysoką energię, a z wysoką energią łatwiej wykonać różne zadania.
148 Maciej Urmański