Page 149 - Powrót do harmonii

Nie od dziś wiadomo, że znacznie oszczędniej jest dzielić zadania na mniejsze części, dzięki temu cele dla umysłu są znacznie łatwiej przyswajalne, nie wywołują tyle stresu. Przy- pomnij sobie, że wiele zależy od perspektywy, z której patrzysz. Kiedy ustalasz sobie ogromny cel czyli na przykład, że będziesz wykonywał 100 pompek dziennie, to stworzysz w sobie spore pokłady napięcia, a to z kolei będzie ciągle pobierać energię przez walkę z samym sobą.
Może się okazać, że faktycznie wykonasz całkiem dużo powtórzeń i często uda Ci się je utrzymać, ale może również pojawić się uczucie, że cały czas wykonujesz niewystarczająco i będziesz chodził niezadowolony co spowoduje uszczerbek na Twojej pewności siebie i samoocenie. Kiedy jednak ustalisz sobie mniejszy cel, praktycznie zawsze jesteś w stanie go wyko- nać i zawsze możesz być zadowolony, że wykonałeś chociaż niezbędne minimum.
Każdy krok zaczyna dawać nam satysfakcję, a to wszystko tylko poprzez zmianę postrzegania i przekonań dotyczących tworzenia nowych nawyków.
Dodatkowo wszystko, co wykracza „ponad program”, zapewnia jeszcze lepsze samopoczucie. Jest to strategia wiecz- nego postępu i zwycięstwa.
Pamiętaj, że ludzie, którzy czują się zwycięzcami, działają jak zwycięzcy.
Ile dni trwa zmiana nawyków?
W niejednej książce o a rmacjach i innych książkach o rozwoju osobistym nieraz natra łem na informację, że nawyk zmienia się 21 dni. Osoby, które tak uważają mówią, że wynika
Powrót do harmonii 149