Page 150 - Powrót do harmonii

to z połączeń nerwowych, które właśnie tyle się kształtują i że po tylu dniach następuję przyjęcie nawyku.
Zapewne jednak nie raz próbowałeś zmieniać nawyk i zapewne wiesz, że może to trwać znacznie dłużej, mit ten powstał dzięki chirurgowi plastycznemu, a dokładniej przez Maxwella Maltza. Zaobserwował on podobno, że ludzie po amputacjach potrzebowali około 21 dni, aby przyzwyczaić się do utraty kończyny. Dlatego też Maltz stwierdził, że tyle samo trwa przystosowywanie się do wszelkich innych życiowych zmian.
Jednak inne doświadczenie, które polegało na zebra- niu grupy ludzi, którzy mieli do wyboru pewne czynności zwią- zane z aktywnością zyczną, jak również jedzeniem i piciem wykazało, że średni czas zmiany nawyku trwa 66 dni. Warto jednak dodać, że rozrzut wśród badanych był ogromny — od 18 do 254 dni.
Różnica pomiędzy nawykami, jak i ludźmi jest ogromna, każdy inaczej przechodzi zmiany i inaczej na nie reaguje, do tego stworzenie nawyku picia codziennie rano szklanki wody nie ma takiej samej „wagi” jak wzięcie sobie za cel zrobie- nie 150 pompek dziennie.
Wiem, że te dane nie wyglądają jakoś specjalnie zachęcają- co i niespecjalnie motywują do zmian, bo kto by chciał spędzić ponad 200 dni robiąc to samo?
Jednak nie miałem zamiaru Cię zdemotywować, a jedynie pokazać rzeczywistość.
To, że przejęcie przez podświadomość nawyku trwa nawet 254 dni nie oznacza jednak, że nawyk ten nie działa wcześniej, oznacza to jedynie, że dopiero po tym czasie zaczynamy robić to całkowicie automatycznie.
150 Maciej Urmański