Page 157 - Powrót do harmonii

Dzięki podejściu małymi krokami często zaczniesz się cieszyć z drogi, stanie się przyjemna. A przyjemność jak pewnie pamię- tasz odbierana jest bardzo pozytywnie przez Twoją podświado- mość, ponieważ dąży ona do przyjemności.
Łatwiej wtedy o wytrwałość, łatwiej jest utrzymać cel, ponieważ wiesz, że nie czeka Cię kolejny ciężki dzień, a tylko kolejny dzień z nowymi efektami Twojej regularnej pracy nad sobą.
Strategia małych kroków
Dobrze, czas przejść do praktyki.
Strategia mająca na celu robienie małych kroków polega na ustaleniu maksymalnie 4 drobnych celów, które będziesz wyko- nywał każdego dnia, a które staną się Twoimi „mini nawykami” co spowoduje, że staną się one fundamentem do każdej zmia- ny jaką będziesz chciał wprowadzić, jak również do tego, aby zachęcić Cię do robienia jeszcze większej ilości działań.
Metoda ta zakłada robienie tak małych kroków, które moż- na uznać za błahe, drobne lub absurdalne.
Są one zbyt błahe, aby mogły się nie udać i zbyt „drobne”, aby je odpuszczać z jakichś powodów.
Oto 8 działań z małymi krokami:
W tym momencie przyda Ci się notatnik i długopis, możesz oczywiście zapisywać sobie plan i nawyki na komputerze lub telefonie. Przyznam jednak, że spisywanie na papierze ma w sobie „to coś”, być może wynika to z bardzo długiej tradycji zapisywania czegoś ręcznie. W końcu przez wiele setek, a może
Powrót do harmonii 157