Page 193 - Powrót do harmonii

związane z duchowością mają za zadanie pomóc dotrzeć do tych emocji i pozwolić je ponownie przeżyć i uleczyć, wielu ludzi używa ich, żeby polepszyć sobie samopoczucie, a to zadziała tylko na chwilę. Naucz przeżywać się odpowiednio emocje, a będziesz wyciszony i Twoje samopoczucie wzrośnie naturalnie.
Proste ćwiczenie:
Usiądź lub połóż się (polecam siedzieć, żeby od razu nie zasnąć) i skoncentruj się na tym, co Cię dzisiaj wzburzyło, prawdopodobnie nawykowo zaczniesz od tego odwracać uwa- gę, jednak tym razem skoncentruj się na tym i pogłęb swój oddech. Nie oceniaj tego, co widzisz, nie krytykuj tego i nie walcz z tym — tylko obserwuj. Nie uciekaj od tego co czujesz, niech płynie razem z oddechem.
Jesteś przestrzenią, w której ta emocja się pojawia, ale nie jesteś samą emocją.
Pamiętaj jednak, aby nie tworzyć kolejnych obrazów, tylko pozwól sobie na odczuwanie. Bez przypominania sobie o podobnych sytuacjach i tworzenia kolejnych wyobrażeń, jak- by mogło być.
Skojarzenie z łóżkiem
Nasz mózg kojarzy sytuacje i rzeczy z doświadczeniem, jakie nas spotkało. Jest zaprogramowany tak, aby nas chronić, dlatego też kiedy doświadczamy czegoś nieprzyjemnego albo istnieje coś, co może być potencjalnym zagrożeniem, zaczyna- my reagować oporem i niechęcią do tego. Nie chcemy doświad- czać ponownie czegoś przykrego, więc automatycznie tego uni- kamy. Nie zawsze jednak ten system nam pomaga.
Niestety działa to także z łóżkiem, niektórzy ludzie mają
Powrót do harmonii 193