Page 202 - Powrót do harmonii

nież na motorykę ciała, co może znacznie zwiększyć prawdo- podobieństwo wypadku drogowego. Według statystyk AAA Foundation for Traf c Safety, inercja jest przyczyną aż 20 % wypadków samochodowych.
Można zmniejszyć ten stan budząc się w odpowiedniej fazie snu. Niejedna osoba jednak nie ma pojęcia o cyklach i budzi się np. w stanie snu Delta, co powoduje niezwykle silną inercję. Można być pewnym, że wtedy trudno będzie skojarzyć nawet najprostsze fakty.
Pamiętam jak jeszcze chodziłem do szkoły i wiedząc, że mam iść później niż zwykle nie ustawiałem budzika i z rana wchodziła moja matka, budząc mnie i pytając na którą idę do szkoły, bo myślała, że po prostu tego dnia sobie odpuszczam. Wtedy byłem w takim szoku, że nie byłem w stanie skoja- rzyć jaki to jest dzień tygodnia i jakie mam dzisiaj lekcje, a nawet o której. Zadawałem więc pytanie o to, jaki jest dzień, po odpowiedzi nadal nie byłem w stanie skojarzyć nawet jakie tego dnia są lekcje, mimo że ten sam plan był już od paru mie- sięcy.
Fazy snu
W nocy przechodzimy przez cztery fazy snu cztery lub pięć razy. Każdy cykl trwa 90 minut, różny jest natomiast czas trwa- nia każdej z faz, który zależy od pory.
Stadium 1: Jest to przejście pomiędzy stanem czuwania a snem; mięśnie relaksują się, a oddech zwalnia. Jeśli obudzisz się w tym stadium, możesz mieć wrażenie, że wcale nie spałeś. Myślę, że każdemu z nas zdarzało się siedzieć na fotelu i na chwilę urywała się świadomość, jednocześnie kiedy się „ockną- łeś” miałeś wrażenie, jakbyś po prostu się zamyślił.
202 Maciej Urmański