Page 15 - MODUL PENJAS ORKES 8 NASRUL

B. Latihan smash
a. Latihan mengarahkan bola dan meningkatkan daya loncat
Pemain A melambungkan bola tinggi di depan net. Pemain B melompat memukul bola kearah
sasaran.
b. Menafsir gerak lambungan bola
Pemain A melambungkan bola dekat net. Pemain B meloncat lalu melakukan smash ke dalam
gawang. Bola dipukul dalam posisi loncat yang setinggi-tingginya.

C. Latihan Teknik Membendung Smash/block
Membendung smash merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai dengan baik sebab
apabila dapat melakukan block dengan baik dan tepat, maka akan menghambat lajunya nilai lawan.
1. Teknik melakukan bendungan atau block
a) Sikap awal
Sikap kedua kaki sejajar dekat net. Kedua tangan di tekuk di muka dada
b) Tolakan dengan dua kaki dan dilakukan sejenak setelah spiker menolak(meloncat)
Kedua lengan lurus serong ke depan jari-jari dibuka dan gerakan tangan aktif.
c) Sikap akhir

Modul Penjasorkes VIII MTs Semester Genap 2022/2023 14

amanul Huda