Page 57 - BAB I
P. 57
Pembelajaran Atletik 57
Fase mengayun adan melayang terdiri dari gerak: melipat kaki
(rock back), stut, hand stand pada galah, berbalik , melewati
mistar dan persiapan mendarat.
Gambar 3.41 memperlihatkan rangkaian gerak lompat tinggi
galah secara keseluruhan.
Gambar 3.41. Rangkaian Gerak Lompat Tinggi Galah
Pada yang dibawahnya diperlihatkan teknik menggantung dan
melakukan rock back (mengguling balik), yaitu suatu posisi
agar kedua keki lebih tinggi dan berada di atas badannya.
Tarik kedua kaki ke dada sewaktu mengguling balik (1),
bengkokkan lengan kiri perlahan untuk membawa badan dan
galah saking mendekat. Pada akhir mengguling balik,
punggung atlet sejajar dengan tanah.
Direktorat Pendidikan Luar Biasa
