Page 66 - BAB I

Pembelajaran Atletik 66

Teknik dasar awalan atau luncuran tolak peluru yaitu :

Melangkah atau bergeser ( side step) dan melompat atau
meluncur (glide shift)

Melangkah atau bergeser bisa dilakukan ke samping dan

melangkah/ bergeser ke belakang.

Melompat atau meluncur, juga bisa dilakukan kesamping atau

meluncur mundur ke belakang.

Teknik awalan peluru juga dapat dilakukan dengan gerak berputar

seperti teknik lempar cakram, namun pada saat gerak berputar

peluru tetap ditekan di leher.

 Pengembangan pembelajaran pola gerak dasar

Untuk mengembangkan pola-pola gerak dasar peluru kita

dapat menyedia kan alat bantu dari bahan-bahan apapun,

yang penting alat yang akan kita gunakan sebaiknya
berbentuk bulat.

Bola-bola bisa digunakan, misalnya bola medisine, atau bola
sepak dari plastik yang diisi adukan semen atau gulungan

kertas.

Aktivitas bermain dalam pembelajaran gerak dasar tolak
peluru bisa dilakuka dengan berbagai formasi. Bisa

menggunakan formasi satu arah, atau berhadapan asal
jaraknya cukup aman dan pengeturan giliran melempar harus

diawasi agar tidak terjadi kecelakaan.

Pada gambar selanjutnya diperlihatkan berbagai gerakan
menolak atau mendorong menggunakan bola medisine.

Direktorat Pendidikan Luar Biasa