Page 32 - สติปัฎฐาน 4
P. 32
หนังสืออ่านเพิ่มเติม เรื่อง สติปัฏฐาน 4 24
สาระการเรียนรู้พระพุทธศาสนา ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2
ประโยชน์ของการฝึกสมาธิเบื้องต้น
1. ช่วยให้ใจผ่อนคลำย เพรำะใจเหนื่อยกับกำรคิดฟุ้งซ่ำน ใจลอย
ฝันกลำงวัน หงุดหงิด ร ำคำญใจ เมื่อฝึกแล้วจะท ำให้ผ่อนคลำยได้มำก
2. ลมหำยใจ ที่ผ่อนเบำเป็นที่พักใจที่ดี ยำมเหนื่อยเมื่อเฝ้ำดูสักครู่ท ำให้ใจ
สดชื้นขึ้นได้ในเวลำไม่นำน หงุดหงิด เศร้ำ ผิดหวัง เพรำะไปหลงยึดมั่นให้เป็นดั่งใจ
ปรำรถนำ
3. ใจจะเกิดควำมเป็นอิสระ เบำ สบำย รู้แต่ไม่รับ ไม่ยึด ไม่ข้องแวะกับสิ่งที่
เกิดขึ้น จะต่ำงจำกใจที่รุ่มร้อน หงุดหงิด เศร้ำ ผิดหวัง เพรำะไปหลงยึดมั่นให้เป็น
ดั่งใจปรำรถนำ
4. ควำมรู้สึกมีผลต่อควำมคิดมำก สำมำรถลดควำมไม่ได้ดังใจ ลดควำม
โกรธ กำรทะเลำะลงได้
5. เกิดสติปัญญำรู้เท่ำทัน สำมำรถควบคุม ปล่อยวำง ท ำใจให้สบำยอิสระ
จะไม่ตกเป็นเหยื่อของเรื่องนั้น ๆ สำมำรถปรับใจได้ทันเหตุกำรณ์
6. กำรหำยใจลึกยำว ช่วยให้สุขภำพกำยดีขึ้น
7. สำมำรถเรียนหนังสือ ท ำงำนได้มำกขึ้น ไม่ว่ำกำรฟัง กำรอ่ำน กำรท ำ
กำรบ้ำน กำรท ำงำน ท ำได้ดีและนำนขึ้น
8. ช่วยให้ควำมจ ำดีขึ้นกว่ำเดิม
9. เกิดกำรรู้สภำพควำมเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงของร่ำงกำยเป็นไปตำม
หน้ำที่ของมัน
โดย นางพรทิพย์ โสรถาวร โรงเรียนบ้านโพนดวนสาวเอ้
