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TENDENCIAS FITNESS PARA EL 2022
TENDENCIAS FITNESS PARA EL 2022
6.- El Entrenamiento según nuestro
estado de ánimo: Nuestro estado de
ánimo es vital para nuestro
Parte 2 entrenamiento, si estamos en un

estado de ánimo álgido vamos a
entrenar más intensamente, pero si
nuestro estado de ánimo es decaído
nuestro primer síntoma es estar más
cansados, por lo tanto, consiste en
entrenar en nuestro estado de ánimo
de pico más alto. La natación, por
ejemplo, tiene un efecto equilibrante y
estimulante, el yoga es calmante y
alivia el estrés, mientras que el ejercicio
cardiovascular y de fuerza aumenta la
adrenalina.
Beneficios: Se consigue mayor fuerza,
resistencia y flexibilidad, pero sobre
todo tiene beneficios mentales y eso es
algo de lo que nuestro cuerpo también
se beneficia
.
7.- Bottoms Up o Glúteos
Tonificados: Se veía venir pero
ejercitar este grupo muscular se ha
convertido en una tendencia, tanto para
mujeres como para hombres. “Los
beneficios de tener unos glúteos firmes
no son solo estéticos sino también de
rendimiento y salud. Es importante
recordar que es una de las
musculaturas más potentes del cuerpo
humano, y sin embargo una de las que
se ve más afectada por nuestro estilo
de vida sedentario.
Beneficios: “Unos glúteos tonificados
ayudan a mejorar el equilibrio, la
amortiguación y reducen
significativamente las lumbalgias”.

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