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TENDENCIAS FITNESS PARA EL 2022
       TENDENCIAS FITNESS PARA EL 2022

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    4.- Animal Flow o cómo entrenar imitando
    los animales: Un programa diseñado para
    reconectar con uno mismo a través de la
    búsqueda de la coordinación, la precisión, la
    agilidad con nuestro propio cuerpo y su
    relación con el suelo. Combina movimientos
    cuadrúpedos y terrestres. Es un
    entrenamiento de peso corporal que incluye
    elementos gimnásticos, calistenia, parkour,
    yoga, capoeira, breakdance y handstand,
    aunque la forma de aplicarlos es bastante
    diferente, utilizando los movimientos de los
    animales para conectar a nivel físico y mental.
    Cuanto más eficientemente se comunique el
    cuerpo, mejor funcionará en el día a día.
    Beneficios: Sobre todo mejora la movilidad
    articular, la tonificación y la resistencia. Según
    Álex García también aumenta la estabilidad,
    la elasticidad y la resistencia cardiovascular.


    5.- Entrenamiento de Fuerza con Pesas:
    Francisco Pascual, responsable del área de
    Fitness de los clubs Metropolitan, explica que
    “el entrenamiento de fuerza se valora como
    un indicador de longevidad en población
    adulta, tanto en hombres como mujeres.
    Beneficios: “Los ejercicios de fuerza
    estimulan el aumento de la densidad ósea,
    disminuyendo el riesgo de osteoporosis.
    Ejercitando el tejido muscular conseguiremos,
    además de minimizar los efectos de estos
    cambios hormonales, mejorar la postura,
    reducir impactos en caso de caídas que
    pudieran provocar fracturas óseas y mantener
    con mayor facilidad una correcta higiene
    postural, realizando movimientos con menor
    esfuerzo y con menor carga sobre las
    articulaciones.”







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