Page 9 - 12345_Spread
P. 9
課程名稱：太極拳推手班(13 式拳-棒&鄭子太極拳 37 式進階班)
【課程編號】（不用填） 授課時間:星期四 7.30PM~9.30PM
【課程講師】楊中明
【課程理念】太極拳為體,推手乃用.故習太極拳者須體用兼備方為完整。
【課程簡介】
課程概要與進度：（共 18 週，每週二小時，主題、內容）
主題 內容
第 1 週: 鬆身法 &十三式 掤 履 擠 按 & 單推手 1.13 式,37
第 2 週: 掤 履 擠 按 採 挒 肘 靠 & 單推手 式鄭子太
極拳依拳
第 3 週: 掤 履 擠 按 採 挒 肘 靠 & 單推手
經拳論修
第 4 週: 1 預備式,起式 2 攔雀尾左掤 3 攔雀尾右掤 4 履 5 擠 6 按 & 雙推手 正拳架.
第 5 週: 7 單鞭 8 提手上式 9 靠 10 白鶴亮翅 11 左摟膝 12 手揮琵琶左摟膝&雙推手 2.單推手,
雙推手,
第 6 週: 13 進步搬攬捶 14 如封似閉 15 十字手 16 抱虎歸山 斜單鞭&雙推手
活步推手,
第 7 週: 17 肘底看捶 18 右倒攆猴 19 左倒攆猴 20 斜飛 21 左雲手 22 右雲手&雙推手 自由推手
第 8 週: 23 單鞭下勢 24 左金雞獨立 25 右金雞獨立 26 右分腳 27 左分腳&活步推手
第 9 週: 28 轉身蹬腳 左摟膝 右摟膝 29 進步栽捶 &單推手&雙推手
第 10 週: 複習十三式&三十七式&十三式棒&自由推手
第 11 週: 複習十三式&三十七式&十三式棒&自由推手
第 12 週: 28 轉身蹬腳 29 進步栽捶 30 右玉女穿梭(一) 31 左玉女穿梭(二) &自由推手
第 13 週: 32 右玉女穿梭(三) 33 左玉女穿梭(四) &自由推手
第 14 週: 34 上步七星 35 退步跨虎 36.轉身擺蓮&自由推手
第 15 週: 37.彎弓射虎 進步搬攔捶.如封似閉.至合太極-歸原&自由推手
第 16 週: 複習十三式&三十七式&十三式棒&單推手&自由推手
第 17 週: 複習十三式&三十七式&十三式棒&雙推手&自由推手
第十八週 複習十三式&三十七式&十三式棒&單推手&雙推手&活步推手&自由推手
公民意識與參與 1.內含式 2.外加式 3.融入式 總百分比評比
行動養成統計表格 第 9 週公共論壇
第 18 週期末成果展 ％
※ 使用書籍或教材：
※ 期末評鑑方式：實際演練
※ 學員選課具備條件：肢體可以活動者皆可參加, 為了提高學習效益，學員人數 25 人左右為佳
※預估教材費用：開課後與學員討論再決定
上課地點暫訂佳冬國小川堂
