Page 17 - 救國團內湖教室108-3期

1 0 8 - 3 期 5 - 6 月
健康運動

彈力動態瑜珈

代號 時間 日期 費用 老師

HC106 (一) 18:40-20:00 05/06-06/24 2450 車末蘭

★★能量瑜珈能提昇您的專注力、調解身心，讓心情平靜、釋放壓力、以腹式
呼吸法訓練您核心肌肉群的定性。

塑身皮拉提斯

代號 時間 日期 費用 老師

HC114 (三) 12:10-13:10 05/08-06/26 1706 張邑伊

★（適合初學者）課程包含一系列姿勢調整與矯正，配合呼吸，強化心肺功能，
鍛鍊肌力，肌耐力，增加身體的彈性與穩定度，進而促進肢體協調與平衡，加
速新陳代謝，幫助緩和身心壓力。※05/15停課乙次。

瑜珈提斯

代號 時間 日期 費用 老師

HC118 (四) 09:30-10:30 05/08-06/26 1706 彭文莉

★結合瑜珈等運動的皮拉提斯，訓練內容著重肌力、柔軟度、平衡感、協調性，
提高個人對身體的認知，打造健康又均勻的體態。※05/30停課乙次。

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