Page 19 - KaméleON online magazin 2020. ősz
P. 19
Természetesen nem fogom leírni a hat hét -Mik azok a bels? fékek és mik lehetnek a
részletes tematikáját, hiszen ez Andi gyökerei?
intellektuális tulajdona, de pár dolgot azért
Az él? videó bejelentkezések során is sok
összeszedtem, amib?l talán egy képet sikerül
mindent elmagyarázott nekünk Andi. Jó pár
kapni az elsajátított tudásról.
mondata, gondolata, története volt, amik szinte
A program során megtanultuk Anditól: belém égtek.
-hogyan m?ködik az agyunk, hogyan alakulnak Volt egy, amikor a stresszevésre hozott példát.
ki a szokásaink, válnak automatikussá, és Volt egy ügyfele, akit egy egyébként is nehéz
hogyan tudunk rajtuk változtatni. Illetve, hogy napon komoly, nem várt stressz ért. És kés?bb,
ha szembe megyünk magunkkal, szabotáljuk mikor ezt elmesélte Andinak, azt mondta, hogy
saját magunkat a változás elérésében, akkor ?Andi, én olyan ideges lettem, hogy ennem
annak már lelki okai vannak, amelyeknek kellett valamit?. Ez egy olyan helyzet, amit a
érdemes utána menni, megérteni és stresszev?k nagyon át tudnak érezni, de a
feldolgozni. program alatt megtanultuk azt is, hogy nem ez a
helyes módja a stressz kezelésnek. (Ráadásul
-Kialakítottuk az étkezési stratégiánkat is, amit
ilyenkor az evés igazából nem old meg semmit
teljes mértékben saját magunkra szabhattunk.
sem).
Azzal is foglalkoztunk, hogy miért fontos, hogy
szeressük magunkat, pozitívan gondolkodjunk Egy másik dolog, amir?l Andi beszélt, és amit
magunkról. Hogyan tartsuk távol magunktól a azóta is sokat felidézek, az az a helyzet, amikor
kéretlen kritikusokat, a ?beszólogatókat?. nem tudok másra gondolni csak az evésre. Andi
elmagyarázta, hogy ez nem más mint egy
-Átbeszéltük a szükségleteinket is, hogy hogyan
besz?kült tudatállapot. Ha (szerencsére ritkán)
ismerjük fel ?ket, és hogy miként ne essünk
rám tör valami ilyesmi, nagyon jól fel tudom
abba a hibába, hogy minden szükségletünket
már ismerni és tudatosítani magamban, hogy mi
evéssel próbáljuk kielégíteni.
is játszódik le, és tudom mit kell tennem, hogy
-Mit kezdjünk az érzelmeinkkel? Hogyan tudjuk kijöjjek bel?le.
egyáltalán beazonosítani az érzelmeinket?
19
1 9
19
