Page 6 - E-MODUL_Senam Lantai

gerakan guling kedepan dan guling kebelakang. Berikut merupakan

penjelasan tentang guling kedepan dan guling kebelakang.

1. Guling Kedepan

Adapun tahapan dalam melaksanakan teknik guling kedepan adalah sebagai

berikut :

Tahap Awalan
- posisi badan berdiri tegak lurus

- kedua lengan diluruskan dan diturunkan sampai menyentuh matras
- badan dibungkukkan pastikan dagu menyentuh dada

Tahap Pelaksanaan

- kedua lutut dan siku ditekuk secara bersamaan
- dagu masih menempel di dada kemudian gulingkan tubuh kedepan secara

perlahan kedua kaki menolak badan kedepan posisi punggung melengkung
- saat punggung menyentuh matras, kedua tangan merangkul lutut sambil berputar

kedepan hingga menyentuh matras

Tahap Akhir
- mendarat dengan bertumpu pada kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan

kedepan
- berdiri ke sikap Awal dan kedua tangan diangkat dengan posisi badan berdiri

tegak.

Modul Senam Lantai Guling Depan dan Guling Belakang Kelas VI SD
{

PA