Page 40 - Sport et sante L’ asthme Enquête sur cette maladie incurable

▪ Les personnes asthmatiques bénéficient de l’activité physique au
quotidien car en plus du plaisir qu’elle procure, elle contribue au bon

contrôle de son asthme et augmente progressivement la tolérance à
l’effort. Elle renforce aussi le cœur et aide à diminuer son stress.

L’exercice physique aide à renforcer ses muscles respiratoires et à
stimuler son système immunitaire.

▪ Mais la seule condition pour la pratique d’une activité physique de

loisir ou d’un sport, même en compétition, est d’avoir un asthme bien
équilibré et contrôlé.

▪ L’activité physique se pratique dans la vie de tous les jours. Ce n’est pas

seulement pratiquer un sport. Faire ses courses à pied, jardiner, tondre
la pelouse, faire le ménage, promener le chien, jouer au parc avec les

enfants, etc... sont des activités bénéfiques.

• L’OMS recommande 30 minutes d’activités physiques par jour pour tous.

• Plus grossièrement, il améliore la tolérance à l’effort, l’estime de soi, la confiance en soi et le bien-être

physique et psychologique. De nos jours, lorsque l'asthme est diagnostiqué et traité, ceux qui en souffrent

peuvent faire de l'exercice et, ainsi, améliorer leur bien-être physique et psychologique.