Page 40 - 臺南市救國團 永康中心 109-2期電子書

109-2 休閒、保健系列 運動

費用
課程 課程名稱 星 上課日期 教師
代碼 期 時段 2/25 2/26
前 起
19:30-
CC201 太極拳 一 1700 1800 3/9-4/27 朱翠櫻
21:30
【楊家22氏】注重丹田氣的運行，動作柔和、學習調息、養氣、功架，循序漸進，
促使內臟自行運動、血脈通暢、經關強固、氣足神清、修心養性、防老健身。(國

家級教練指導)
19:10-
CC202 氣功禪修 三 1700 1800 3/11-4/29 林秀葉
21:10
動功疏通經絡提升免疫力；靜功禪修紓解壓力，還有拉筋拍打、氣功瑜珈、手鏈
健身操、中國香功、八段錦……等保健運動，可延緩老化常保活力與健康。

經絡養生調理(教材 19:00-
CC301 三 2000 2100 3/11-4/29 劉淑換
費350元另計) 21:00

「百病由脊椎反射，預防勝於治療」，現代人面對緊張生活、工作壓力，加上長
期使用3C產品、坐姿不正及睡眠不足等不良生活習慣，引發多種現代文明病，透
過刮痧、拔罐等民俗調理手法，能有效達到氣血平衡、保健養生。(教材費350元

另計)
簡易筋膜保健法
CC302 (教材費200元另 三 13:30- 2000 2100 3/11-4/29 楊義騰
15:30
計)(新增)
筋膜肌腺注重人體整體結構，是一種動態且全面性，手法簡易，方便操作以及自
我調理。本課程僅用七張圖示，免除過多的解剖與手法，快速有效的處理日常常
見的問題。(教材費200元另計)

背部鬆筋開穴&椎骨
CC303 活絡按摩(教材費 四 09:40- 2000 2100 3/12-4/30 劉淑換
350元另計)(七週) 12:00

減低疼痛，降低筋骨僵硬，消除肌肉痙攣，緩解椎間盤突出、調整背脊、椎骨活
絡；減低神經系統緊張，使內臟器官產生平衡和和諧。(教材費350元另計)七週