Page 31 - Salud Secu 2

La crisis: una oportunidad...

Experiencias traumáticas

Q Debido a que algunas situaciones críticas ponen en riesgo nuestra
R integridad física, mental y/o social, pueden llegar a constituir
experiencias traumáticas.
Nuestro cuerpo siempre está listo para
alertarnos cuando existe un peligro que altera su
equilibrio. Es como si tuviéramos un sistema de
alarma que a través de reacciones físicas naturales
y normales, nos indica que debemos hacer o como
debemos actuar ante una crisis. Sin embargo,
cuando esta alarma se activa una y otra vez, aún
si el evento crítico ya pasó, podemos desarrollar
un trauma en el cual es común re-experimentar
el acontecimiento a través de olores, sonidos,
recuerdos, pesadillas, flashbacks, estrés, sensación
de estar enfermo y dificultad para disfrutar las
actividades que antes nos resultaban placenteras.

Las situaciones traumáticas son muy estresantes
y rompen con la idea de vida normal que teníamos
hasta ese momento. Nos hacen sentir que nuestro
entorno no es tan seguro como pensábamos,
Fig. 1.1 Las situaciones traumáticas que estamos bajo amenaza constante, aturdimiento, confusión,
pueden afectarnos de muy diversas desorientación y falta de control. Aunque las respuestas ante la
maneras por eso siempre hay que estar incertidumbre que generan estas situaciones generalmente son
alertas ante cualquier contingencia.
individuales, los accidentes, emergencias, desastres y catástrofes
pueden generar respuestas similares en dos, diez, cien o hasta miles
de personas.

Crisis: oportunidad de adaptación,

crecimiento y transformación

Afortunadamente, los seres humanos tenemos la tendencia
a recuperar el equilibrio a través de la búsqueda de certeza y
seguridad. Para ello usamos recursos físicos, emocionales y
sociales que nos permiten procesar el impacto de la situación de
crisis, afrontar de una manera adecuada, adaptarnos, ajustarnos,
sobreponernos, salir fortalecidos y potenciar nuestro poder de
transformación hacia una vida saludable, individual, familiar y
comunitaria a pesar de las dificultades.
Fig. 1.2 Hacer frente a la adversidad
nos permitirá enfrentar con mayor En el siguiente gráfico visualizarás ejemplos de recursos
éxito los problemas que deriven de que puedes usar para convertir una situación de crisis, como la
esta como cuando bailas bajo la pandemia de Covid-19, en una oportunidad para la adaptación y la
lluvia al no encontrar resguardo. transformación.

30