Page 9 - E-BOOK_I MADE DWI AKSARA_1916011011

B. Non Locomotor
Gerak non-lokomotor adalah suatu gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan

tempat. Artinya bagian tubuh tertentu melakukan gerakan tetapi posisi tubuh tetap berada
di tempatnya.

Contoh gerak dasar non lokomotor pada bola abasket
1. Menekuk Kaki dan Membungkuk

Gerakan memantulkan bola dapat dilakukan di tempat. Bagaimana bentuk
pembelajarannya? Pembelajaran ini dilakukan tanpa bola. Awalnya, posisi dalam sikap

berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian, menekuk kaki dan badan agak

membungkuk. Salah satu lengan (kanan misalnya) melakukan gerakan seolah-olah
memantulkan bola. Lengan satunya (kiri) diangkat untuk menjaga keseimbangan

tubuh.

Gambar 3. Menekuk Kaki dan Membungkuk

2. Berdiri dan Mengayunkan Lengan

Posisi awal berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu. Kedua tangan seolah-olah
memegang bola di depan dada. Ayunkan lengan dengan mendorong ke depan.

Luruskan kedua lengan setinggi dada.

Gambar 4. Berdiri dan Mengayunkan Lengan

7