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瑜珈伸展

代碼 課程名稱 上課日期 星期 時段 授課教師 時數 費用 備註

AC315 全方位yoga 09/07-11/16 六 1430-1600 李子榆 12 2300 【09/14、10/05、10/12停課】

1,瑜伽體位的校正2,瑜伽體位的加深3,幫助
動作的停留4,協助運用正確肌肉5,增加肌

AC316 展棍瑜珈※6堂(限10人) 09/07-11/02 六 0900-1000 賴明珠 6 2100 肉、筋膜不同角度的拉伸6、紓解工作疲勞
，就地運用，不受限於平面【09/14、

10/05、10/12停課】

瑜珈提斯入門(限17人)
AC317 09/07-11/02 六 1000-1130 賴明珠 9 1800 【09/14、10/05、10/12停課】
※6堂

時尚養生排毒瑜珈※7
AC318 09/07-11/02 六 1830-2030 黃清蓮 14 2000 【09/14、10/12停課】
堂

AC319 體適能瑜珈 09/01-10/27 日 0900-1030 林芸亘 12 2300 【10/20停課】

藉由溫和瑜珈體位法，刺激神經和肌肉，

增強脊髓彈性，促進新陳代謝，幫助身體
排毒及內臟的調理，達到腺體平衡運作，

AC320 舒筋活絡養生瑜珈 09/01-10/27 日 1040-1210 林芸亘 12 2300 配合腹式呼吸引導身體放鬆，幫助失眠、
緊張、焦慮等自律神經失調、放鬆平衡神
經系統，安定情緒，釋放身心壓力。

【10/20停課】