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Exercices pour joueurs plus expérimentés Dans cet exercice, les deux joueurs sont
Les quatre exercices qui suivent sont beaucoup constamment en course et changent la direction
plus difficiles et sont destinés aux joueurs plus de la balle chaque fois qu’ils la frappent. Ne faites
expérimentés qui se déplacent encore bien sur le pas cet exercice si vous avez mal aux genoux, aux
terrain. Ils sont particulièrement efficaces pour les chevilles, aux pieds, etc. Cet exercice est seulement
joueurs qui essaient d’améliorer leur jeu en simple. pour deux joueurs plus expérimentés qui bougent
Si vous avez mal aux genoux, aux chevilles, aux bien et sont sans blessures. C’est aussi un excellent
pieds, etc., ne faites pas ces exercices. Chaque exercice pour les joueurs de jeu en simple.
exercice permet à l’un des joueurs de s’entraîner à Y Les joueurs pratiquent à environ 3/4 de la vitesse
frapper la balle en courant et à l’autre de s’entraîner avec un joueur qui frappe chaque balle le long
à changer la direction de la balle en restant de la ligne de côté, et l’autre joueur retourne
stationnaire, ce qui est plus difficile que de renvoyer chaque balle en la
la balle dans la direction d’où elle est venue. Si un frappant en travers
seul joueur se déplace bien, alors ne faites que les du terrain. Ensuite,
exercices où c’est ce joueur qui doit courir.
inverser les rôles de
Y Le joueur A se tient du côté droit de son terrain sorte que le joueur
et frappe alternativement la balle le long de qui a précédemment
la ligne de côté, en croisé, le long de la ligne frappé la balle le long
de côté, en croisé, et ainsi de suite. Le joueur de la ligne de côté, la
B devra courir d’un côté à l’autre et retourner frappe maintenant en
chaque balle au joueur A. travers du terrain, et
Y Le joueur B se tient du côté droit de son terrain l’autre joueur frappe
et frappe alternativement la balle le long de chaque balle le long
la ligne de côté, en croisé, le long de la ligne de la ligne de côté. Les
de côté, en croisé, et ainsi de suite. Le joueur deux joueurs courent
A devra courir d’un côté à l’autre et retourner dans cet exercice.
chaque balle au joueur B.
Exercices sur le changement de direction de la
Y Le joueur A se tient sur le côté gauche de son balle (pour 3 ou 4 joueurs)
terrain et frappe alternativement la balle le long
de la ligne de côté, puis en croisé. Le joueur C’est un exercice un peu plus difficile que les quatre
B devra courir d’un côté à l’autre et retourner premiers exercices car les joueurs doivent changer
chaque balle, au joueur A. la direction de la balle; toutefois, cela ne devrait pas
impliquer beaucoup de mouvement.
Y Le joueur B se tient sur le côté gauche de son
terrain et frappe alternativement la balle le long Y Dans cet exercice, quatre joueurs se frappent la
de la ligne de côté, puis en croisé. Le joueur balle dans un mouvement de va-et-vient à une
A devra courir d’un côté à l’autre et retourner vitesse qui leur permet de poursuivre un long
chaque balle, au joueur B. échange. Chaque joueur devrait retourner la
balle à l’autre équipe dans la direction opposée
Exercice pour les joueurs plus expérimentés qui d’où elle est venue. En d’autres termes, si vous
bougent bien recevez la balle le long de la ligne de côté,
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