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succès, il peut essayer de mettre fin à l’échange directement vers eux.
à l’aide d’un smash. Tous les joueurs exécutent Au fur et à mesure
des smashs à tour de rôle et change de position que les joueurs
fréquemment, car les smashs peuvent être très s’améliorent, vous
fatigants. Si vous avez quatre joueurs ou plus, pouvez frapper la balle
un ou plusieurs joueurs peuvent s’asseoir sur le plus fortement les
banc et prendre part à la rotation. (Pour trois uns vers les autres et
joueurs ou plus) en frapper certaines
intentionnellement
Y Exercice 3 - Dans cet exercice, vous avez deux du côté du revers,
équipes situées de part et d’autre du filet, une d’autres du côté qui
équipe lobant et une équipe faisant des smashs. permet aux joueurs de
Les équipes plus expérimentées devraient essayer faires des coups droits,
de mettre fin à l’échange avec un smash tandis et d’autres directement
que les frappeurs de lobs devraient essayer de vers l’autre joueur. Si
lober haut et en profondeur. Dans la mesure vous avez de longs
du possible, vous devez toutefois essayer d’être échanges, vous pouvez
consistent. Les équipes de moindre expérience devenir plus agressif. Si votre
doivent être attentives à ce que l’autre équipe adversaire commence à manquer
tente de faire quand elles lobent ou smash. trop souvent, vous devez alors
Nous devrions avoir beaucoup d’échanges de ralentir la balle jusqu’à ce que
5 ou 6 coups afin que les deux équipes tirent le ce joueur réussisse à nouveau.
meilleur parti de cet exercice. (Pour 4 joueurs) Avec seulement deux joueurs,
vous devriez vous entraîner non
seulement à frapper la balle
Exercises - Volées
droit devant vous, mais aussi en
L’exercice de volée le plus simple consiste pour deux croisé en utilisant les coups de
joueurs ou quatre joueurs à se tenir près de la ligne revers et les coups droits. Avec
de la ZAC et à frapper la balle aller et retour. Chaque quatre joueurs, vous aurez l’occasion de pratiquer
joueur doit tenter de frapper la balle vers l’autre les deux, mais vous devriez vous exercer à la fois du
joueur de manière à permettre un jeu continu. À côté gauche et du côté droit du terrain. Rappelez-
tous les niveaux, l’objectif devrait être de garder vous que le but est de pratiquer et de garder la balle
la balle en jeu le plus longtemps possible entre les en jeu, et non de ne pas frapper si fort que l’autre
ratées. joueur ne puisse pas la récupérer!
Pour les joueurs débutants, cela pourrait demander
que vous frappiez la balle lentement et en hauteur, Dix (plus) exercices pour le Pickleball. Tous les
voire même du côté qui permet aux joueurs de exercices sont des exercices en équipe – 2 V 2
faires des coups droits. À mesure que vous vous 5 minutes de coups petits pour l’échauffement.
améliorez, vous pourrez frapper la balle un peu
plus fermement et même essayer de frapper plus Même côté et en travers du terrain. Toujours le
souvent vers le côté du revers de l’autre joueur. Vous premier exercice pour s’échauffer.
constaterez que tous les joueurs de tous les niveaux Exercice des 3-D (Profond–Profond–Amorti)
réussiront mieux si vous ne frappez pas la balle
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