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renvoyez-la en travers du terrain. Si vous avez Ces exercices sont nécessaires non seulement pour
reçu la balle en travers du terrain, renvoyez-la le développer vos compétences en smashs, mais
long de la ligne de côté. également pour votre habilité à retourner un smash
avec un autre lob. Vous constaterez que si vous
Y Dans cet exercice à trois joueurs, les deux faites ces exercices, votre lob s’améliorera autant et
joueurs d’un côté du terrain frappent la balle même plus que vos smashs.
du côté du coup droit du troisième joueur,
tandis que ce joueur la frappe alternativement L’exercice 1 s’applique à deux joueurs. Si vous
en travers du terrain puis le long de la ligne de avez trois ou quatre joueurs, l’exercice 3 est plus
approprié car le joueur qui frappe un smash peut
côté. Une fois que tout le monde aura joué son s’exercer à frapper dans différentes zones du
tour, recommencez en inversant les rôles; le terrain. Cela donne également aux deux joueurs une
joueur qui est seul frappe la balle du revers en pratique du lob dans une situation plus semblable
travers du terrain et le long de la ligne de côté au jeu. Exécuter des smashs est relativement
tandis que les autres joueurs frappent la balle du fatiguant et même avec quatre joueurs alternant à la
côté du revers de ce dernier. position pour faire un smash, tout le monde devrait
avoir suffisamment d’exercice.
Joueurs plus expérimentés! - Changement de
direction de la balle en courant! Y Exercice 1 - Le joueur A se tient à la ligne de
fond d’un côté du filet et frappe des lobs au
Y Dans cet exercice, les joueurs doivent frapper joueur B qui exécute des smashs en retour au
à environ 3/4 de la vitesse de sorte que le joueur A. Le joueur A tente de retourner des
joueur qui cour d’un côté à l’autre a un peu lobs haut qui vont atterrir entre la ligne de
plus de temps pour y arriver. Après que les trois la ZAC et le 3/4 du terrain. Le joueur B essaie
joueurs aient joué leur tour courant d’un côté de renvoyer la balle au joueur A à l’aide de
à l’autre, recommencez, mais cette fois-ci, le smashs pour qu’il puisse à nouveau la lober.
joueur courant d’un côté à l’autre frappe la balle Alternez souvent entre
le long de la ligne de côté et les deux autres les positions pour les lobs
joueurs la frappent en travers du terrain. et les smashs. (Pour 2
Y Dans cet exercice pour trois joueurs, deux joueurs)
joueurs d’un côté du terrain frappent la balle le Y Exercice 2 - Le joueur
long de la ligne de côté, tandis que le troisième A et le joueur B se
joueur de l’autre côté du filet, cour d’un côté à tiennent à la ligne de
l’autre, et retourne la balle en travers du terrain. fond d’un côté du filet
et frappent des lobs au
Exercices – smashs joueur C qui s’exerce à
Les exercices de smashs ne fonctionnent pas très faire smashs aux deux
bien jusqu’à ce que les joueurs aient d’abord appris coins et au centre du
à exécuter le lob avec succès pour être en mesure terrain. À chaque fois
de frapper un lob au joueur pratiquant les smashs! que le joueur C parvient
Une fois que vous avez réussi à lober lorsque vous à frapper une série de
retournez un coup au sol ou une volée, vous êtes quatre smashs avec
prêt à essayer ces exercices.
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