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E bebida aki ta un di e remedinan natural cu mas ta recomenda pa tratamento
di insomnio.
Esaki ta debe na su aportenan di melatonina, un substancia kimico cu ta
participa den e regulacion di e ciclonan di soño.
Con pa bebe
Tuma mita glas (100ml) di juice di cherry prome cu drumi.
Si bo gusta, bebe tambe na yuna, sin excede di un glas diario.
4. Lechi
Esnan cu no tin intolerancia na lactose por haya un gran solucion pa e
problemanan di soño den un glas di lechi cayente.
E bebida aki ta conta cu un aminoacido conoci como triptofano cu, despues di
wordo asimila, ta yuda den e produccion di melatonina.
Con pa beb’e
Keinta un glas (200ml) di lechi y bebe mey ora prome cu drumi.
5. Avena
