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DIAMARS 25 AUGUSTUS 2015 DIARIO PAGINA 25
Estilo, Salud, Moda y Beyeza
Olive Oil Batata dushi
E MIHO amigo di bo Jen di Vit C y E..Carotene y
jointsnan! Olive Oil ta con- Beta Carotene cu ta impedi
tene Oleic Acid y Omega 3 cu e producion di substancianan
ta anti oxidantenan capabel pa inflamatorio.
bringa inflamacion.
Cumindanan pa dolor di joints! Baha 10 kilo
pa December......
Berduranan blachi berde piscanan manera salmao, tuna, E remedy natural pa griep,
sardinchi, haring y oester stoma malo, presion halto y • BEBE AWA – Awa ta boost bo metabolismo
Jena bo tayo cu berduranan Ginger tambe ta un tremendo
blachi berde manera Kale, Garlic agente anti inflamatorio. Pa • BEBE KOFFIE – Preto, organico y sin sucu. E ta jen di
Spinazi, Swiss chard ja cu e via di e propiedad 6-gingerol, anti oxidante y ta juda kima vet cu 10 pa 29%
berduranan aki ta contene fla- Tremendo pa hopi cos (griep, Ginger a demonstra di reduci
vonoids, carotenoids, Vit C y presion,cholesterol, Alzheim- inflamacion. • ZETA DI COCO - Cushina cu zeta di coco. Su vet ta
jen anti oxidantenan cu ta pro- er..etc) pa loke ta nos salud saludabel y ta reduci apetit
tehe bo contra inflamacion. pero entre otro un agente anti NOTA: Ginger por haci bo
inflamatorio campeon! sanger fini, pues si bo ta • BAHA CONSUMO DI SUKU – Suku ta ser asosia cu
Semper steam bo berduranan bebiendo medicamento pa Obesidad, Diabetici..etc
y benta un poco Olive Oil riba Den laboratorio y den estudi- haci sanger fini, consulta bo
nan pa un extra boost anti im- onan di animalnan, Garlic ta dokter! • HARIÑANAN NO SALUDABEL - Evita pan blanco y
flamatorio y pa salud en gen- traha manera Ibuprofen pa via produktonan di suku
eral. di por lo menos 4 substancia Mushroom
haya den garlic. • HARIÑANAN SALUDABEL – Come mas aros bruin,
Pisca y seafood Un di mi berduranan preferi…. batata dushi, quinoa..
Pa haya maximo beneficio di varios mushroom a ser studia
E Omega 3 den pisca y sea- garlic, corte chikito y come pa loke ta inflamacion entre • CONTROLA HARIÑA – Come carbohidrato ora mester
food ta di valor pa nan abili- curu!! otro Shiitake mushrooms. Si (desayuno, lunch,
dadnan anti inflamatorio al ta asina cu curu nan tin mas
contrario cu Omega 6. Come Ginger poder anti inflamatorico. • Prome of despues actividad deportivo).
• TAYO Y PORSION CHIKITO – Si e tayo ta chikito, e
porcion ta chikito
• FRIGIDER SALUDABEL – Tini productonan saludabel
den bo frigider (yogurt plain, fruta, pinda, wortel (baby
carrot)….etc
• LABA BO DIENTE - Aunke no tin estudio comproba cu
e ta juda baha peso, pero labando bo diente despues di bo
ultimo cuminda anochi, lo evita cu lo bo come of snack
algo despues.
• EHERCICIO - Hisa peso y haci cardio. Combinacion
perfecto pa baha y mantene un peso saludabel.
• COME MAS BERDURA Y FRUTA - Fibra ta vital pa
nos salud y estudionan ta mustra cu esnan cu ta come hopi
fruta y berdura, ta pisa menos
• KAUW POCO POCO – Tuma bo tempo pa como.
Estudionan ta mustra cu ora bo tuma bo tempo pa kauw bo
cuminda poco poco,ta eleva hormonanan cu tin di haber
cu perdemento di peso.
• DRUMI SUFICIENTE – Falta di soño ta ser asosia cu
obesidad y otro malesnan
• ELIMINA BEBIDNAN CU HOPI SUKU - Evita refresco
y otro tipo di sodanan
• NO HACI DIEET - Simplemente come balansa y
saludabel. Dieetnan tin miles y NO ta funciona a largo
plazo. Majoria di biaha, esnan cu baha cu dieet ta perde
muskulo y no vet. Mas tristo ta cu nan no sa esei y un di
e consequencianan ora di perde musculo ta cu e ta slow
down bo metabolismo.
