Page 3 - E- MODUL PJOK KELAS 6

2. Lompat tinggi juga termasuk cabang atletik.
Teknik lompat tinggi ada 4 tahap :
a. Awalan
Awlan bertujuan untuk mendapatkan kecepatan gr mencapat hasil setinggi-tingginya
b. Tolakan
merupakan gerakan yang penting untuk untuk menentukan lompatan yang sempurna
c. Sikap melayang diatas mistar
Pada sat melayanglah gaya akan dibentuk.
Gaya lompat tinggi antara lain :
1. Gaya guling perut
2. Gaya guling sisi
3. Gaya gunting
4. Gaya telentang

d. Menarat
Gerakan mendarat menyesuaikan gaya yang digunakan.

4, Cabang Atletik nomor lempar
a. Lempar Cakram
Awalan dilakukan dengan mengayu cakram memutar tubuh
b. Lempar lembing atau lempar turbo
Awalan dilakukan dengan berlari dan jingkat
c. Tolak peluru
 Gaya menyamping ( ortodok ) : Awalan dilakukan dengan kaki memutar kesamping
dan kaki menggeser kesamping
 Gaya membelakangi ( O’Brain ) : awalan dilakukan dengan mengayun kaki kedepan
kebelakang dan menggeser kaki kebelakang
d. Lontar martil