Page 49 - 救國團南京分班109-1期簡章電子書

健 康 運 動 109 - 1期 1月 - 2月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換。2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

NC101 早晨復甦逆齡瑜珈 王彩華

(一) 0930-1100 01/06-03/02 $2,700
(01/27停課)
在美好的早晨裡以和緩輕柔的方式，練習伸展動作，舒展肌肉的緊繃及身體
的僵硬，延緩生理機能的老化，找回身體的協調性和肢體的靈活度。

NC102 慢活瑜珈 林亭羽

(一)1530-1700 01/06-02/24 $2,450
(01/27停課)
誰說30歲就是初老的開始？40歲就應該是黃臉婆？50歲就一定腰酸背痛？
60歲就只能退休待在家？何不拋開數字！在安全、溫和的範圍配合人體肌
肉運行方式以更簡單舒緩的動作，找到與身體和諧的生活方式。本課程歡迎
初學者參加。
詹明樺
NC103 活力塑身瑜珈 (明樺)

(一)1830-2000 01/06-03/02 $2,400
(01/27、02/17停課)
藉由肢體的伸展，配合呼吸法，延展肌肉的線條及柔軟度、提升心肺功能，
增加脊椎的彈性、改善脊椎側彎、舒緩工作及家事勞動累積的壓力、改善腰
酸背痛，同時緊實大腿、消除腹部、背部、手臂贅肉，讓全身曲線更加勻稱。

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