Page 54 - 救國團南京分班109-1期簡章電子書

健 康 運 動 109 - 1期 1月 - 2月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換。2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

NC118 享塑瑜珈 劉品儀
01/02-02/27
(四) 1900-2030 $2,100
(01/23停課)
瑜珈運動是追求身心靈的平衡，藉由漸進式的課程，增進身體的柔軟與延
展度；另一方面學習控制身體核心，提升肌力與肌耐力。想要維持更好的
優美體態嗎？歡迎一起享塑瑜珈吧！彈力帶、小抗力球請自備或由團購皆
可。人數限制14人。
NC119 塑身皮拉提斯 劉品儀

01/0-02/27
(四) 2030-2130 (01/23停課) $1,900
皮拉提斯運動能夠獲得身體中心線的改善，更能提昇有核心，呼吸，身體
的控制能力以及肌肉的延展和關節的柔軟性，更重要的是能建立運動與日
常生活動作培養良好的連結關係。彈力帶、小抗球請自備或由團購皆可。
人數限制14人。

NC120 伸展瑜珈 陳育倫

(四) 1840-2010 01/09-03/05 $2,400
(01/23、02/27停課)
現代人常感到肩頸酸痛、上背沉重下背疼痛、失眠無法入睡，用輕鬆的方
式伸展身體及加入預防醫學的概念來學習瑜珈，進而達到手腳和諧，使身
體靈活運用，並能與傳統瑜伽學習結合。適合無基礎，考量教學進度，第
2堂含以後無法插班。

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