Page 58 - 救國團南京分班109-1期簡章電子書

健 康 運 動 109 - 1期 1月 - 2月

運動課程:1.舞蹈課程請自備乾淨鞋子做替換。2.瑜珈課穿著寬鬆衣物即可

鄭月雲
NC200 午後美麗曲線Fitness VS 輕瑜珈 (Connie)
01/06-03/02
(一) 1400-1530 $2,000
(01/27停課)
適合上班族及初學者，心肺功能(加強瘦身)，針對瘦身設計的有氧動作，
連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽
伸展來增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。
林秀嫻
NC201 社交舞中階
(Linda)

(一) 1540-1640 01/06-03/02 $2,000
(01/27停課)
由淺入深的課程舞步教學。輕快的音樂、輕鬆的舞步，好記又好跳，跟著
老師一起舞動吧！適合有基礎學員加入，需自備乾淨鞋子。

NC202 NEW激塑！體脂消耗有氧 林秀嫻
(Linda)
01/06-03/02
(一) 1640-1740 $2,000
(01/27停課)
以基礎有氧為主，加上可以消除大量卡路里的循環間歇方式來進行訓練，
以達到運動雕塑體態的效果。適合完全沒基礎者，需自備乾淨布鞋。

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