Page 7 - PROJEK P5 NUTRISI dan Senam FIX

2. …………
3. …………
Dst………..

Dimensi : Beriman, Bertakwa Kepada Tuhan Yang Maha Esa, dan Berahlak Mulia
Elemen : Akhlak Pribadi
Sub Elemen : Merawat Diri secara Fisik, Mental, dan Spiritual
Tujuan : Mengidentifikasi pentingnya menjaga keseimbangan kesehatan jasmani,
mental, dan rohani serta berupaya menyeimbangkan aktivitas fisik, sosial
dan ibadah.

Judul Projek : Kesehatan Fisik Nutrisi
Hari / Tanggal : Sabtu, 7 Oktober 2023
Periode : Jam ke 1 -2

Persiapan

1. Guru meminta salah satu siswa untuk memimpin berdoa
2. Guru mempersiapkan bahan materi tentang 4 sehat 5 sempurna

Pelaksanaan

1. Setiap siswa dalam kelompok menulis materi dan melakukan literasi
2. Guru mengkondisikan peserta didik dalam memahami materi tentang 4 sehat 5 sempurna
3. Setelah sudah selesai menulis materi dilanjutkan mengerjakan LK 2.1

MAKANAN 4 SEHAT 5 SEMPURNA

Pengertian Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang terdapat kandungan gizi lengkap di

dalamnya. Kandungannya mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral.

Makanan 4 sehat terdiri dari beberapa jenis. Yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur dan
buah-buahan. Sedangkan 5 sempurna adalah susu yang menjadi nutrisi tambahan.

Jenis-jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

1. Makanan Pokok
Pada makanan pokok, makanan yang disebut 4 sehat 5 sempurna adalah sumber

karbohidrat yang seimbang. Karbohidrat adalah salah satu kelompok makanan dasar.

Meskipun dasar, tetapi karbohidrat memiliki peran yang penting di dalam pola makan
sehat.

2. Lauk Pauk
Selain makanan pokok, lauk pokok juga masuk ke dalam jenis makanan 4 sehat 5

sempurna. Lauk pauk yang masuk dalam kategori tersebut adalah sumber protein yang

baik. Protein adalah sebuah molekul besar yang diperlukan oleh sel. Protein diperlukan
untuk sel sehingga sel dapat berfungsi dengan baik.