Page 9 - PROJEK P5 NUTRISI dan Senam FIX

Manfaat Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Berikut ini adalah 5 manfaat Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

1. Mencegah gizi buruk
Salah satu manfaat besar yang bisa didapat ketika makan makanan sehat adalah

mencegah gizi buruk terjadi.
2. Meningkatkan sistem imun

Salah satu manfaat dari mengonsumsi makanan sehat adalah meningkatkan sistem imun.

Konsumsilah sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup untuk tubuh. Sayuran
dan buah-buahan memiliki banyak khasiat untuk tubuh. Salah satu contoh vitamin yang

penting untuk dikonsumsi adalah vitamin C.

3. Menurunkan kadar gula
Kadar gula di dalam tubuh dapat menurun akibat mengonsumsi makanan sehat. Melalui

pola makan yang sehat, penderita diabetes dapat mengelola kadar glukosa yang ada di

dalam darahnya.
4. Menjaga sistem pencernaan
Banyak bakteri yang ada di dalam usus besar. Akan tetapi, bakteri-bakteri tersebut

memiliki peran yang penting dalam proses metabolisme dan pencernaan. Melalui

makanan sehat yang rendah lemak usus akan menjadi lebih sehat. Selain itu,
mengonsumsi makanan tinggi serat juga akan membantu.

5. Menjaga suasana hati
Tidak hanya sehat secara jasmani, makanan makanan yang bergizi akan membantu

menjaga kesehatan rohani. Ada beberapa penelitian yang membuktikan bahwa makan
menu makanan yang sehat akan berpengaruh pada perasaan atau suasana hati. Hal

sebaliknya juga akan terjadi, jika pola makan tidak sehat maka akan memicu gejala

depresi yang meningkat. Selain itu, tubuh jadi mudah kelelahan.