Page 100 - ดับตัวตนค้นธรรม2566
P. 100
92
โยคีจะรู้สึกว่า ความคิดเกิดขึ้นมา เหมือนเราอยู่ไกล ๆ ความคิดอยู่คนละส่วนแล้ว ทาไมยังรู้สึกมีเวทนาอยู่ ? อันนี้ก็มาถึงตรงวิธีการดับทุกข์ วันพระที่แล้ว สอนเรื่องวิธีการดับทุกข์ ก็คือดับความรู้สึกไม่สบายใจ ความทุกข์ หมายถึงความไม่สบายกายไม่สบายใจ ทุกข์กายก็ไม่สบายกาย ทุกข์ใจก็ไม่ สบายใจ เวลาไม่สบายใจหรือมีเวทนาทางจิต ขอให้ผู้ปฏิบัติสังเกตก่อนว่า ทุกครั้งท่ีมีความไม่สบายใจเกิดขึ้นมา จิตใจของเรารู้สึกยังกว้างกว่าตัวอยู่ไหม หรือแคบกว่าตัว อันนี้จะต้องสังเกตก่อนที่จะละความทุกข์ จะทาให้ดับความทุกข์ ได้ง่ายข้ึน
บางทีพอมีเวทนาทางใจเกิดขึ้นมา ก็พยายามขยายความรู้สึกให้กว้าง อย่างเดียว แต่บางครั้งก็ขยายไม่ได้ เพราะแค่คิด แต่จิตไม่ไปข้างหน้าหรือไม่ไป ในที่ว่าง ๆ น่ันเอง จึงรู้สึกขยายไม่ได้ เพราะฉะนั้น ต้องสังเกตให้ดี ถ้า สังเกตดี ๆ ก็จะเห็นว่าจริง ๆ แล้ว ความรู้สึกทุกข์หรือความรู้สึกไม่สบายใจ ก็เป็นลักษณะของจิตอย่างหนึ่ง แต่เป็นจิตที่รู้สึกได้ว่าเขาแคบ เขาอยู่ใกล้ตัว หรืออยู่บริเวณตัวเท่านั้นเอง ทีน้ีลองขยายความรู้สึกท่ีไม่สบายออกไปให้ กว้าง ๆ ขยายออกด้านข้าง ค่อย ๆ ปล่อยหรือขยายจิตท่ีหนักท่ีเป็นเวทนานั้น กวา้ งออกไป ไกลหา่ งตวั ออกไป ขยายออกดา้ นขา้ ง ไปเรอื่ ย ๆ ชา้ ๆ ไมต่ อ้ งบงั คบั เพราะเมื่อไหร่ที่บังคับก็จะมีตัวตนหรือมีความรู้สึกว่าเป็นเราข้ึนมา นั่นคือ
92
