Page 113 - ดับตัวตนค้นธรรม2566
P. 113
พอเติมความสุขให้ตนเองแล้ว จิตใจรู้สึกเป็นอย่างไร ? น่ีเป็นส่ิงที่ ต้องสังเกต ถ้าเป็นความสุขที่มีความอิ่มก็จะมีความสบาย ถ้าเป็นความรู้สึก ที่อิ่มด้วยความสุขแล้วทาให้กว้างออกไป ก็กลายเป็นความสงบไปในตัว ทาให้สมาธิเกิดข้ึนได้ง่ายและตั้งอยู่ได้นาน นี่แหละประโยชน์ของการเติม ความสุขหรือเติมพลังบุญให้กับตนเอง ถ้าผู้ปฏิบัติสามารถทาแบบนี้บ่อย ๆ ให้ชานาญ เทคนิคและวิธีการที่จะเติมความสุขต่อไปก็จะง่ายข้ึน เรารู้จัก ทาจิตให้ว่าง รู้จักวิธีการดับทุกข์ รู้จักวิธีการเติมความสุขให้ตนเอง เพื่อที่จะ นาไปใช้กับชีวิตประจาวันของเรา ถามว่า จะเติมความสุขตอนไหนได้บ้าง ? จริง ๆ แล้วความสุขนี่เราระลึกถึงเม่ือไหร่ก็ได้ เขาเรียก “ปุญญานุสติ” ทาจิตให้ว่าง โล่ง เบา แล้วนึกถึงความสุขได้เลย ไม่ว่าจะเป็นขณะยืน ขณะเดิน ขณะน่ัง ขณะนอน หรือแม้แต่ตอนนั่งพักจากการทางาน แค่ยืดตัวนิดหน่ึง ยกจิตขึ้นสู่ความว่าง นึกถึงบุญกุศล นึกถึงความรู้สึกดี ๆ รสชาติความสุข ความนุ่มนวล ความอ่อนโยน มาใส่ใจท่ีโล่งแล้วที่ว่างแล้ว แต่ที่สาคัญคือ ต้องทาใจให้ว่างจากตัวตนก่อน ทา ใจให้โล่ง ให้โปร่ง ให้เบา ให้ว่างจากตัวตนก่อน ตรงนี้แหละเป็นเร่ืองที่สาคัญเลยว่า มีเราเมื่อไหร่ จิตไม่ว่าง ก็เติมความสุข เติมบุญลงไปได้ยาก
105
105
